AS INSTRUÇÕES na caixa podem dizer apenas «um por dia». Mas, devido ao ritmo circadiano,o seu corpo não responde da mesma maneira aos medicamentos a todas as horas do dia.«Há medicamentos que não são nem tão eficazes nem tão bem tolerados se forem tomados no tempo biológico errado», explica Michael Smolensky, professor de engenharia biomédica na Universidade do Texas. Recentemente, um setor pioneiro chamado cronoterapia tem defendido a sincronização do regime de medicação com o ritmo circadiano, para maximizar a eficácia e minimizar os efeitos secundários. Baseada na cronoterapia e noutros fatores, aqui fica uma lista da melhor hora de tomar os seus remédios. (Nota: Nunca altere o horário da medicação sem falar previamente com o seu médico ou farmacêutico!)
Melhor de Manhã:
ANTIDEPRESSIVOS
A perturbação do sono é um efeito secundário frequente de alguns SSRI (inibidores seletivos da recaptação da serotonina), e é por isso que os especialistas recomendam a sua toma ao acordar.
MEDICAMENTOS PARA A OSTEOPOROSE
Os médicos recomendam que se tomem em jejum com água, logo após o acordar w que se espere uma hora antes de comer, beber ou tomar quaisquer outros medicamentos.
Melhor à Hora do Jantar:
MEDICAMENTOS PARA A AZIA
O estômago produz duas ou três vezes mais ácido entre as 22h00 e as 2h00 do que em qualquer outra altura do dia. Se estiver a tomar medicamentos antagonistas do recetor H2, tome-os cerca de meia hora antes do jantar. Isto controlará o ácido do estômago durante a noite.
MEDICAMENTOS ANTIALÉRGICOS
Os anti-histamínicos diários atingem o pico do seu efeito cerca de 12 horas depois de ingeridos; por isso, se os tomar à hora do jantar significa que vai conseguir lidar melhor com os sintomas de manhã. (Os anti-histamínicos que se tomam duas vezes por dia devem ser ingeridos de manhã e à noite.)
Melhor Antes de Deitar:
MEDICAMENTOS PARA O COLESTEROL
A produção de colesterol no fígado é maior depois da meia-noite e mais baixa durante a manhã e início da tarde, por isso as estatinas são mais eficazes quanto tomadas antes de dormir.
MEDICAMENTOS PARA A TENSÃO ARTERIAL
A tensão arterial é tipicamente mais alta ao longo do dia e mais baixa durante o sono. Mas muitas pessoas com hipertensão não apresentam este decréscimo noturno, em especial os mais idosos. Este é um fator de risco para acidentes vasculares cerebrais, ataques cardíacos e doen-ças renais. É por isso que os especialistas recomendam que se tomem medicamentos que fazem baixar a tensão arterial durante a noite, para diminuir esses fatores de risco. Os inibidores de ACE e os medicamentos ARB são mais eficazes quando tomados neste horário
-----------------------------------------------
VEJA AINDA:
14 Conselhos Simples Para Uma Vida Mais Saudável